কাজু বাদাম

কাজু বাদামের উপকারিতা হৃদয়ের যত্ন নেয় এতে থাকে ভালো ফ্যাট। খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, ভালোটা বাড়ায়। মস্তিষ্কে শক্তি যোগায় ম্যাগনেসিয়াম + ভিটামিন E + ভালো ফ্যাট = মস্তিষ্কের জন্য ফুয়েল। হাড় মজবুত করে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম একসাথে থাকে। হাড় যেন বলে: “ধন্যবাদ ভাই!” ত্বক ও চুল সুন্দর রাখে এতে আছে কপার। কপার চুলের কালো রং ধরে রাখে, ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এটা ক্যালরি-রিচ। যাদের ওজন কম, তারা প্রতিদিন ৬-১০টা কাজু খেলে ভালো ফল পায়।