আখরোট

আখরোট মস্তিষ্কের জন্য একটি চমৎকার খাবার। এর আকৃতি দেখলেই বোঝা যায়—মস্তিষ্কের মতো! এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মেমোরি বাড়ায়, মনোযোগ শক্ত করে, এবং স্নায়ুকে শক্তিশালী রাখে। আখরোটের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ভেতরে জমে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। এছাড়া এটি ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে এবং স্ট্রেস কমায়। কম খেয়েও বেশি শক্তি দেয়, তাই যারা পড়াশোনা, অফিসের কাজ বা চিন্তায় ব্যস্ত—তাদের জন্য দারুণ